たらと春雨の中華あんかけ煮 + 3 品
- 4 品
- 609kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 111.7g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 609kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 111.7g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
粉寒天でつくるコーヒーゼリーエネルギー60 kcal食塩0.0 g -
主菜
たらと春雨の中華あんかけ煮エネルギー157 kcal食塩1.2 g -
副菜
イカのさっぱりマリネ（十和田第一病院監修）エネルギー80 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
9.1
g
炭水化物
111.7
g
糖質
105.7
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
665
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
65
mg
リン
337
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
214
µg
コレステロール
113
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.96
g
一価不飽和脂肪酸
4.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.82
g
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
9.1
g
炭水化物
111.7
g
糖質
105.7
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
665
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
65
mg
リン
337
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
214
µg
コレステロール
113
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.96
g
一価不飽和脂肪酸
4.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
春雨10.0 g
-
しょうが(みじん切り)1/8片 (1.9 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
-
たら(切り身)60.0 g
-
いか1/8杯 (43 g)
卵・乳製品
-
ホイップクリーム5.0 g
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ミント適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖14.5 g
-
塩0.7 g
-
小麦粉適量
-
ごま油3.0 g
-
酒7.5 g
-
オイスターソース3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
酢10.0 g
-
オリーブ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
