桜えびと水菜のペペロンチーノ + 2 品
- 3 品
- 417kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 74.5g
- 食物繊維 6.9g
- 3 品
- 417kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 74.5g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
7.8
g
炭水化物
74.5
g
糖質
67.6
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
699
mg
カルシウム
266
mg
マグネシウム
95
mg
リン
242
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.65
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
7.8
g
炭水化物
74.5
g
糖質
67.6
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
699
mg
カルシウム
266
mg
マグネシウム
95
mg
リン
242
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
トマト1/6個 (31 g)
-
グレープフルーツ1/8個 (43 g)
-
レモン汁3.0 g
-
水菜1/3束 (71 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(ホール)1/2本 (0.3 g)
魚介・海藻類
-
桜えび5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
きな粉2.0 g
その他
-
白玉粉15.0 g
-
イタリアンパセリ1.0 g
-
スパゲッティ(乾・細めのもの)70.0 g
-
スパゲッティのゆで汁25.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.0 g
-
オリーブ油5.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
