簡単 豪華 大人のローストビーフ + 4 品
- 5 品
- 534kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 93.6g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 534kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 93.6g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 柚子胡椒が香る大根のすまし汁エネルギー21 kcal食塩0.7 g -
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
主菜
簡単 豪華 大人のローストビーフエネルギー148 kcal食塩0.9 g -
副菜
キャベツとカニカマの和風コールスローエネルギー36 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
534
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
9.5
g
炭水化物
93.6
g
糖質
87.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
700
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
61
mg
リン
274
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
4.08
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
エネルギー
534
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
9.5
g
炭水化物
93.6
g
糖質
87.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
700
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
61
mg
リン
274
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
4.08
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
みつば1/8束未満 (3.3 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
牛もも肉(ブロック)70.0 g
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
塩麹3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
練りわさび0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁120.0 g
-
A酒2.0 g
-
Aみりん1.5 g
-
Aしょうゆ4.0 g
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A塩0.3 g
-
柚子胡椒0.5 g
-
ゆかり0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
赤ワイン20.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ1.0 g
-
白炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
