アスパラガスの肉巻 + 3 品
- 4 品
- 613kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 97.9g
- 食物繊維 8.1g
- 4 品
- 613kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 97.9g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
-
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
主菜
アスパラガスの肉巻エネルギー228 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
613
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
17.7
g
炭水化物
97.9
g
糖質
89.9
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
784
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
65
mg
リン
306
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
226
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.61
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
エネルギー
613
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
17.7
g
炭水化物
97.9
g
糖質
89.9
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
784
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
65
mg
リン
306
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
226
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.61
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
アスパラガス6本 (130 g)
-
Bしょうが1/2片 (6.3 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
豚肩ロース(薄切り脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ゆかり0.2 g
-
Aこしょう0.2 g
-
Bしょうゆ9.5 g
-
Bみりん7.0 g
-
油2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.5 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
