ゴボウ入り 豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 603kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 95.0g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 603kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 95.0g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
れんこんとチンゲン菜の炒め物エネルギー42 kcal食塩0.4 g -
主菜
ゴボウ入り 豆腐ハンバーグエネルギー246 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
17.4
g
炭水化物
95.0
g
糖質
88.0
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
674
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
84
mg
リン
235
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
7.46
g
多価不飽和脂肪酸
3.31
g
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
17.4
g
炭水化物
95.0
g
糖質
88.0
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
674
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
84
mg
リン
235
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
7.46
g
多価不飽和脂肪酸
3.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
れんこん38 g
-
チンゲン菜24 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
レタス1/2枚 (15 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
牛ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
パン粉3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし1.0 g
-
濃口醤油1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
酒16.0 g
-
塩0.3 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
ケチャップ15.0 g
-
ウスターソース2.0 g
-
顆粒コンソメ0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
