骨つき鶏 + 3 品
- 4 品
- 562kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 74.4g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 562kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 74.4g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんご入りコールスローサラダエネルギー108 kcal食塩0.7 g -
副菜
焼きピーマンエネルギー8 kcal食塩0.3 g -
主菜
骨つき鶏エネルギー188 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
21.7
g
炭水化物
74.4
g
糖質
67.5
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
642
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
54
mg
リン
273
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
119
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
172
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
142
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.10
g
一価不飽和脂肪酸
9.36
g
多価不飽和脂肪酸
5.22
g
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
21.7
g
炭水化物
74.4
g
糖質
67.5
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
642
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
54
mg
リン
273
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
119
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
172
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
142
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.10
g
一価不飽和脂肪酸
9.36
g
多価不飽和脂肪酸
5.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (100 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
りんご(皮付き)22 g
-
ピーマン1個 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
A にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)3本 (150 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢8.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.7 g
-
マヨネーズ10.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ2.0 g
-
A こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
