バジル・バジルトマトサンドイッチ + 2 品
- 3 品
- 339kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 8.6g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 58.2g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 339kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 8.6g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 58.2g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
339
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
8.6
g
脂質
9.6
g
炭水化物
58.2
g
糖質
52.4
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
654
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
48
mg
リン
183
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.68
g
エネルギー
339
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
8.6
g
脂質
9.6
g
炭水化物
58.2
g
糖質
52.4
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
654
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
48
mg
リン
183
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (62 g)
-
バジルの葉2枚 (1.3 g)
-
フルーツカクテル(缶)20.0 g
-
れんこん100 g
卵・乳製品
-
卵1/8個 (5 g)
-
牛乳(調味料)20.0 g
その他
-
全粒粉パン(薄切り/1人2枚)60.0 g
-
バジルペースト5.0 g
-
ミントの葉1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
塩、こしょう0.2 g
-
上白糖6.0 g
-
小麦粉1.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
塩0.3 g
-
ゆずこしょう1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
