大根と鶏むね肉の優しいお味の煮物 + 3 品
- 4 品
- 528kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 4.7g
- 炭水化物 105.4g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 528kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 4.7g
- 炭水化物 105.4g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
大根と鶏むね肉の優しいお味の煮物エネルギー103 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃくと玉ねぎの甘辛炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
副菜
さといも煮で「いも餅」エネルギー66 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
528
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
4.7
g
炭水化物
105.4
g
糖質
98.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
700
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
55
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.26
g
一価不飽和脂肪酸
1.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.26
g
エネルギー
528
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
4.7
g
炭水化物
105.4
g
糖質
98.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
700
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
55
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.26
g
一価不飽和脂肪酸
1.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
大根4cm (120 g)
-
椎茸1.5枚 (25 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
大根葉11 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
青海苔(あれば)0.1 g
肉類
-
鶏むね(皮なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
さといも煮50.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A和風だしの素0.5 g
-
A砂糖5.5 g
-
A濃口醤油8.0 g
-
ごま油2.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
バター(有塩)1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
