キャベツたっぷりホット ツナサンド + 2 品
- 3 品
- 343kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 38.1g
- 食物繊維 5.6g
- 3 品
- 343kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 38.1g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
343
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
15.1
g
炭水化物
38.1
g
糖質
32.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
687
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
79
mg
リン
283
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.89
g
一価不飽和脂肪酸
4.78
g
多価不飽和脂肪酸
3.68
g
エネルギー
343
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
15.1
g
炭水化物
38.1
g
糖質
32.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
687
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
79
mg
リン
283
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.89
g
一価不飽和脂肪酸
4.78
g
多価不飽和脂肪酸
3.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
サラダ用ほうれん草1/6束 (33 g)
-
とうもろこし(実の部分のみ)1/3本 (100 g)
-
ゴーヤー1/8本未満 (5.9 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
魚介・海藻類
-
ブラックタイガー18 g
-
まだこ10.0 g
-
ずわいがに水煮缶5.0 g
-
ツナ缶(水煮)15.0 g
卵・乳製品
-
牛乳50.0 g
-
スライスチーズ6.0 g
その他
-
カレー粉1.0 g
-
食パン(8枚切り)1枚 (45 g)
-
マスタード1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
フレンチドレッシング5.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
マギーブイヨン1.0 g
-
無塩バター2.0 g
-
塩0.2 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
ブラックペッパー0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
