チリパウダーでディアボラ風チキン + 4 品
- 5 品
- 536kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 101.3g
- 食物繊維 9.1g
- 5 品
- 536kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 101.3g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：透析
-
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
汁物
もずく卵スープエネルギー46 kcal食塩0.6 g -
主菜
チリパウダーでディアボラ風チキンエネルギー127 kcal食塩1.0 g -
副菜
わけぎのぬたエネルギー34 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
8.6
g
炭水化物
101.3
g
糖質
92.2
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
697
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
59
mg
リン
295
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
145
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.15
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
8.6
g
炭水化物
101.3
g
糖質
92.2
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
697
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
59
mg
リン
295
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
145
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.15
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
あさつき3.0 g
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
バジル1枚 (0.6 g)
-
アスパラガス2本 (38 g)
-
わけぎ42 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
味付もずく1/8パック (10.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
チリパウダー0.5 g
-
からし0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ゆかり0.2 g
-
酢4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.5 g
-
酒1.0 g
-
みりん風調味料2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.1 g
-
白味噌6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
