牛肉とパプリカの甘辛炒め + 3 品
- 4 品
- 536kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 536kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
汁物
三つ葉風味のかきたま汁エネルギー26 kcal食塩0.4 g -
主菜
牛肉とパプリカの甘辛炒めエネルギー190 kcal食塩1.4 g -
副菜
きゅうりとみょうがの塩麹和えエネルギー7 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
12.4
g
炭水化物
88.4
g
糖質
83.3
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
685
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
58
mg
リン
269
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
1805
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
172
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
3.99
g
一価不飽和脂肪酸
5.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.61
g
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
12.4
g
炭水化物
88.4
g
糖質
83.3
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
685
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
58
mg
リン
269
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
1805
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
172
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
3.99
g
一価不飽和脂肪酸
5.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉1.1 g
-
赤パプリカ1/3個 (56 g)
-
黄パプリカ1/3個 (56 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
その他
-
塩麹2.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉0.3 g
-
食塩0.1 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん4.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
