朝食にウインナーロール + 2 品
- 3 品
- 359kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 43.4g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 359kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 43.4g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
359
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
16.2
g
炭水化物
43.4
g
糖質
37.6
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
507
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
65
mg
リン
226
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
5.17
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
エネルギー
359
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
16.2
g
炭水化物
43.4
g
糖質
37.6
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
507
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
65
mg
リン
226
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
5.17
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
干し椎茸2/3枚 (1.3 g)
-
あさつき3.0 g
-
新玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
ミックスベビーリーフ5.0 g
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
肉類
-
生ハム10.0 g
-
ウインナー(1人2本)34.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
イタリアンドレッシング5.0 g
-
ライ麦入りロールパン(1人2個)60.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素0.3 g
-
A減塩醤油2.0 g
-
A塩0.1 g
-
イタリアンパセリ1.1 g
-
ケチャップ15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
