バジル香る ガパオライス + 2 品
- 3 品
- 568kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 80.4g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 568kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 80.4g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
19.6
g
炭水化物
80.4
g
糖質
75.0
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
672
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
48
mg
リン
215
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
221
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
151
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
22.6
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
3.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
19.6
g
炭水化物
80.4
g
糖質
75.0
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
672
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
48
mg
リン
215
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
221
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
151
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
22.6
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
3.55
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
赤パプリカ1/3個 (44 g)
-
黄パプリカ1/3個 (44 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
バジルの葉4.5枚 (3.1 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
みかん缶詰(果肉)20.0 g
魚介・海藻類
-
もずく酢1/3パック (30.0 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)50.0 g
-
粉ゼラチン1.5 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
低脂肪牛乳30.0 g
その他
-
ごはん150.0 g
-
アーモンドミルク40.0 g
-
バニラエッセンス0.1 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油(炒め用)3.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
ナンプラー4.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
