じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司 + 2 品
- 3 品
- 386kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 47.7g
- 食物繊維 5.9g
- 3 品
- 386kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 47.7g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
386
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
15.8
g
炭水化物
47.7
g
糖質
41.8
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
525
mg
カルシウム
191
mg
マグネシウム
142
mg
リン
345
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.55
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
6.02
g
エネルギー
386
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
15.8
g
炭水化物
47.7
g
糖質
41.8
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
525
mg
カルシウム
191
mg
マグネシウム
142
mg
リン
345
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.55
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
6.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
A砂糖4.1 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
Aみりん5.5 g
-
A和風だしの素(無塩顆粒タイプ)0.8 g
-
B白すりごま4.5 g
-
酢7.5 g
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
