鶏とごぼうの甘辛炒め煮 + 3 品
- 4 品
- 373kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 56.3g
- 食物繊維 9.0g
- 4 品
- 373kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 56.3g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
鶏とごぼうの甘辛炒め煮エネルギー103 kcal食塩0.9 g -
副菜
アボカドとエビのサラダエネルギー100 kcal食塩0.5 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
10.6
g
炭水化物
56.3
g
糖質
47.3
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
767
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
82
mg
リン
268
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
1.54
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
10.6
g
炭水化物
56.3
g
糖質
47.3
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
767
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
82
mg
リン
268
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
1.54
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (67 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
アボカド1/4個 (43 g)
-
レモン汁2.0 g
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
魚介・海藻類
-
えび35 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
粒マスタード1.0 g
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒7.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ10.0 g
-
みりん7.0 g
-
砂糖2.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
酢1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
