簡単コクうま切り干し大根の煮物 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

19.8 g

脂質

8.4 g

炭水化物

76.1 g

糖質

69.0 g

食物繊維

7.1 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

954 mg

カルシウム

275 mg

マグネシウム

93 mg

リン

391 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

3214 µg

コレステロール

115 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.17 mg

ビタミンB12

4.4 µg

葉酸

80 µg

ビタミンA

180 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

16 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.44 g

一価不飽和脂肪酸

3.04 g

多価不飽和脂肪酸

2.57 g

エネルギー

443 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

19.8 g

脂質

8.4 g

炭水化物

76.1 g

糖質

69.0 g

食物繊維

7.1 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

954 mg

カルシウム

275 mg

マグネシウム

93 mg

リン

391 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

3214 µg

コレステロール

115 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.17 mg

ビタミンB12

4.4 µg

葉酸

80 µg

ビタミンA

180 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

16 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.44 g

一価不飽和脂肪酸

3.04 g

多価不飽和脂肪酸

2.57 g