味染みぶり大根 + 3 品
- 4 品
- 478kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 66.1g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 478kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 66.1g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
味染みぶり大根エネルギー192 kcal食塩1.2 g -
副菜
ほうれん草の梅おかか和えエネルギー17 kcal食塩0.3 g -
副菜
キャベツとかぼちゃのサラダエネルギー81 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
16.3
g
炭水化物
66.1
g
糖質
60.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
884
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
70
mg
リン
203
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.51
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
16.3
g
炭水化物
66.1
g
糖質
60.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
884
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
70
mg
リン
203
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.51
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
しょうが(太めのせん切り)1/4片 (3.8 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
練り梅2.0 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (33 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
-
かつお節1.0 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒10.0 g
-
みりん13.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
A塩0.4 g
-
A酢4.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
