鮭ねぎ + 4 品
- 5 品
- 417kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 69.6g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 417kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 69.6g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
-
主菜
鮭ねぎエネルギー105 kcal食塩0.6 g -
汁物
大根と白菜のけんちん汁風エネルギー43 kcal食塩0.9 g -
副菜
カボチャのチーズ焼きバジル風味エネルギー79 kcal食塩0.1 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
10.8
g
炭水化物
69.6
g
糖質
63.3
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
893
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
78
mg
リン
325
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
4.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
10.8
g
炭水化物
69.6
g
糖質
63.3
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
893
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
78
mg
リン
325
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
4.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
大根1cm (29 g)
-
白菜1/4枚 (27 g)
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
西洋南瓜1/8個未満 (89 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
鮭水煮缶(固形量)50.0 g
卵・乳製品
-
とろけるチーズ5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
バジル粉0.2 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
ごま油1.5 g
-
だし汁(かつお昆布)120.0 g
-
塩0.6 g
-
砂糖10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
