桜えびと青のりの卵焼き + 3 品
- 4 品
- 388kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 65.5g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 388kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 65.5g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
桜えびと青のりの卵焼きエネルギー98 kcal食塩0.3 g -
汁物
うまみたっぷり レタススープエネルギー11 kcal食塩0.9 g -
副菜
ジューシー なすの炒め浸しエネルギー44 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
388
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
10.4
g
炭水化物
65.5
g
糖質
60.1
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
498
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
47
mg
リン
200
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
206
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
388
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
10.4
g
炭水化物
65.5
g
糖質
60.1
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
498
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
47
mg
リン
200
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
206
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レタス2枚 (61 g)
-
なす1本 (89 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
みょうが1個 (10 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
桜えび0.3 g
-
青海苔0.2 g
卵・乳製品
-
卵1個 (55 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)2.5 g
-
サラダ油4.0 g
-
コンソメ2.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
