鶏ひき肉のきのこたっぷりあんかけうどん + 1 品
- 2 品
- 385kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 56.0g
- 食物繊維 4.9g
- 2 品
- 385kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 56.0g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
10.2
g
炭水化物
56.0
g
糖質
51.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
426
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
54
mg
リン
170
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
132
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.40
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.44
g
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
10.2
g
炭水化物
56.0
g
糖質
51.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
426
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
54
mg
リン
170
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
132
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.40
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
三つ葉2.2 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
A柚子のしぼり汁1.0 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
-
乾燥わかめ1.0 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒15.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
みりん3.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
片栗粉6.0 g
-
塩0.2 g
-
A酢5.0 g
-
A砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
