もち麦入り さつまいもご飯 + 1 品
- 2 品
- 385kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 11.0g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 7.5g
- 2 品
- 385kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 11.0g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：心臓弁膜症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
3.6
g
炭水化物
78.6
g
糖質
71.2
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
464
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
62
mg
リン
156
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.50
g
一価不飽和脂肪酸
1.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
3.6
g
炭水化物
78.6
g
糖質
71.2
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
464
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
62
mg
リン
156
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.50
g
一価不飽和脂肪酸
1.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (67 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
さつまいも(皮付き)31 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
米50 g
-
もち麦20.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒12.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
塩0.3 g
-
黒ごま0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
