牛もも肉のしぐれ煮 + 2 品
- 3 品
- 346kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 13.6g
- 食物繊維 3.4g
- 3 品
- 346kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 13.6g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
346
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
20.5
g
炭水化物
13.6
g
糖質
10.3
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
622
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
68
mg
リン
312
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
770
µg
コレステロール
277
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.8
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
6.38
g
一価不飽和脂肪酸
9.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.78
g
エネルギー
346
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
20.5
g
炭水化物
13.6
g
糖質
10.3
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
622
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
68
mg
リン
312
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
770
µg
コレステロール
277
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.8
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
6.38
g
一価不飽和脂肪酸
9.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
オクラ7本 (71 g)
-
しょうが(すりおろし)3/4片 (11 g)
肉類
-
牛ももしゃぶしゃぶ用肉80.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.5 g
-
しょうゆ12.0 g
-
サラダ油3.5 g
-
砂糖1.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
みりん12.0 g
-
酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
