鮭と梅のおにぎり + 1 品
- 2 品
- 309kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 3.7g
- 炭水化物 60.2g
- 食物繊維 3.6g
- 2 品
- 309kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 3.7g
- 炭水化物 60.2g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
309
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
3.7
g
炭水化物
60.2
g
糖質
56.6
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
392
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
53
mg
リン
184
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1951
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
6.6
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.62
g
一価不飽和脂肪酸
1.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
エネルギー
309
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
3.7
g
炭水化物
60.2
g
糖質
56.6
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
392
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
53
mg
リン
184
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1951
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
6.6
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
0.62
g
一価不飽和脂肪酸
1.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
大根3/4cm (24 g)
-
ごぼう1/8本未満 (17 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
小ねぎ(斜め切り)2.2 g
-
梅干し(調味漬)2/3個 (6.3 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
生鮭1/4切れ (20.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (15.0 g)
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
Aしょうが(すりおろし)1.5 g
-
米60 g
-
押麦10.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁 (かつお・昆布)130.0 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
A塩0.7 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
