肉味噌豆腐 + 3 品
- 4 品
- 425kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 70.2g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 425kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 70.2g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
汁物
玉ねぎと生姜のスープエネルギー25 kcal食塩0.9 g -
副菜
肉味噌豆腐エネルギー125 kcal食塩0.5 g -
副菜
れんこんとチンゲン菜の炒め物エネルギー42 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
11.6
g
炭水化物
70.2
g
糖質
65.2
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
474
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
75
mg
リン
190
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.34
g
一価不飽和脂肪酸
3.76
g
多価不飽和脂肪酸
4.34
g
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
11.6
g
炭水化物
70.2
g
糖質
65.2
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
474
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
75
mg
リン
190
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.34
g
一価不飽和脂肪酸
3.76
g
多価不飽和脂肪酸
4.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
-
長ねぎ1/8本 (22 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
れんこん38 g
-
チンゲン菜24 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
肉類
-
豚ひき肉15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
乾燥パセリ0.2 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.5 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
みそ4.0 g
-
酒3.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
