豆腐とろろ丼 + 2 品
- 3 品
- 425kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 78.8g
- 食物繊維 6.9g
- 3 品
- 425kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 78.8g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
6.5
g
炭水化物
78.8
g
糖質
71.9
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
808
mg
カルシウム
163
mg
マグネシウム
112
mg
リン
267
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
334
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.12
g
一価不飽和脂肪酸
1.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
6.5
g
炭水化物
78.8
g
糖質
71.9
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
808
mg
カルシウム
163
mg
マグネシウム
112
mg
リン
267
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
334
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.12
g
一価不飽和脂肪酸
1.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
人参1/3本 (56 g)
-
冷凍とろろ47 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏ささ身1/3本 (16 g)
卵・乳製品
-
Aヨーグルト7.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
A粒マスタード6.0 g
-
練りわさび(好みで)1.0 g
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A味噌1.0 g
-
Aみりん1.0 g
-
A顆粒だし0.1 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)15.3 g
-
柚子こしょう0.3 g
-
すりごま1.3 g
-
酒2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
