薄切り肉で作る とんかつ + 2 品
- 3 品
- 390kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 25.6g
- 炭水化物 25.3g
- 食物繊維 4.0g
- 3 品
- 390kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 25.6g
- 炭水化物 25.3g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
390
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
25.6
g
炭水化物
25.3
g
糖質
21.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
623
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
43
mg
リン
217
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.70
g
一価不飽和脂肪酸
10.14
g
多価不飽和脂肪酸
6.71
g
エネルギー
390
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
25.6
g
炭水化物
25.3
g
糖質
21.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
623
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
43
mg
リン
217
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.70
g
一価不飽和脂肪酸
10.14
g
多価不飽和脂肪酸
6.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)2/3本 (0.3 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
えのきだけ1/8袋 (12 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
乾燥パン粉適量
-
おろしにんにく0.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
白ごま0.7 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
塩0.3 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油(揚げる用)適量
-
中濃ソース10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
