やわらかカブのそぼろ煮 + 3 品
- 4 品
- 396kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 11.9g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 70.2g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 396kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 11.9g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 70.2g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
やわらかカブのそぼろ煮エネルギー105 kcal食塩0.4 g -
汁物
舞茸のお味噌汁エネルギー25 kcal食塩0.9 g -
副菜
ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸しエネルギー31 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
396
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
11.9
g
脂質
9.6
g
炭水化物
70.2
g
糖質
62.6
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
888
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
60
mg
リン
218
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
4053
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
168
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
152
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.96
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
エネルギー
396
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
11.9
g
脂質
9.6
g
炭水化物
70.2
g
糖質
62.6
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
888
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
60
mg
リン
218
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
4053
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
168
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
152
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.96
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
かぶ1個 (88 g)
-
かぶの葉29 g
-
柚子1/8個未満 (0.5 g)
-
大根3/4cm (24 g)
-
舞茸1/6パック (17 g)
-
小口ねぎ3.3 g
-
貝割れ大根1/8パック未満 (2.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
肉類
-
ひき肉(若鶏)15.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油5.0 g
-
出し汁270.0 g
-
砂糖2.0 g
-
酒2.0 g
-
減塩醤油3.0 g
-
片栗粉0.5 g
-
味噌6.0 g
-
ごま油0.5 g
-
オリーブ油1.0 g
-
白ワイン7.5 g
-
塩0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
