電子レンジで作る チーズハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 556kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 84.6g
- 食物繊維 9.2g
- 3 品
- 556kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 84.6g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
電子レンジで作る チーズハンバーグエネルギー193 kcal食塩1.2 g -
副菜
ピッティパンナ（じゃがいもとソーセージの炒め物）エネルギー90 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
18.9
g
炭水化物
84.6
g
糖質
75.3
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
694
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
50
mg
リン
301
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
7.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.48
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
18.9
g
炭水化物
84.6
g
糖質
75.3
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
694
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
50
mg
リン
301
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
7.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.48
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
サニーレタス(あれば)1枚 (21 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
-
ウインナソーセージ15.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
-
牛乳15.0 g
その他
-
乾燥パン粉3.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ3.0 g
-
中濃ソース3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
