鮭のみそマヨホイル焼き + 2 品
- 3 品
- 462kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 29.2g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 67.4g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 462kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 29.2g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 67.4g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 糖尿病性腎症（第１期）
-
主菜
鮭のみそマヨホイル焼きエネルギー191 kcal食塩1.3 g -
副菜
しらたきと人参の中華サラダエネルギー37 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
462
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
29.2
g
脂質
10.4
g
炭水化物
67.4
g
糖質
60.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
832
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
79
mg
リン
369
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
248
µg
ビタミンD
32.1
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.79
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
エネルギー
462
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
29.2
g
脂質
10.4
g
炭水化物
67.4
g
糖質
60.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
832
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
79
mg
リン
369
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
248
µg
ビタミンD
32.1
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.79
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
ほうれん草1/6束 (33 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
生鮭(切り身)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/3袋 (60.0 g)
その他
-
一味とうがらし0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
酒5.0 g
-
みそ6.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
酢4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
