基本の八宝菜 + 1 品
- 2 品
- 248kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 15.1g
- 食物繊維 5.4g
- 2 品
- 248kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 15.1g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） 腎機能の値が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
248
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
13.2
g
炭水化物
15.1
g
糖質
9.6
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
948
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
56
mg
リン
288
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
149
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
165
µg
ビタミンA
424
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
193
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.64
g
エネルギー
248
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
13.2
g
炭水化物
15.1
g
糖質
9.6
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
948
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
56
mg
リン
288
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
149
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
165
µg
ビタミンA
424
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
193
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
大豆もやし1/8袋 (32 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
しいたけ2枚 (30 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
魚介・海藻類
-
むきえび38 g
肉類
-
豚もも薄切り肉40.0 g
卵・乳製品
-
うずらの卵水煮1.5個 (15.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油6.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
減塩しょうゆ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
酒10.0 g
-
塩0.8 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
