キウイヨーグルト + 2 品
- 3 品
- 579kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 88.0g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 579kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 88.0g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：腎機能の値が高い
-
デザート
キウイヨーグルトエネルギー276 kcal食塩0.2 g -
主食
とろとろ スクランブルエッグロールサンドエネルギー171 kcal食塩0.9 g -
その他
豆乳飲料・麦芽コーヒー(200g)エネルギー132 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
18.4
g
炭水化物
88.0
g
糖質
82.3
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
1167
mg
カルシウム
274
mg
マグネシウム
56
mg
リン
327
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
204
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
123
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
6.58
g
一価不飽和脂肪酸
4.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.46
g
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
18.4
g
炭水化物
88.0
g
糖質
82.3
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
1167
mg
カルシウム
274
mg
マグネシウム
56
mg
リン
327
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
204
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
123
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
6.58
g
一価不飽和脂肪酸
4.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キウイ2個 (200 g)
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト150.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
牛乳10.0 g
その他
-
ロールパン1個 (30.0 g)
-
豆乳飲料・麦芽コーヒー200.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ハチミツ32.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
