こんにゃくと鶏肉のうま煮 + 2 品
- 3 品
- 666kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 7.0g
- 3 品
- 666kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 100.4g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
こんにゃくと鶏肉のうま煮エネルギー185 kcal食塩1.3 g -
副菜
簡単 サクサク コーンかき揚げエネルギー169 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
666
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
21.2
g
炭水化物
100.4
g
糖質
93.4
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
565
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
66
mg
リン
302
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.78
g
一価不飽和脂肪酸
9.07
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
エネルギー
666
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
21.2
g
炭水化物
100.4
g
糖質
93.4
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
565
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
66
mg
リン
302
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.78
g
一価不飽和脂肪酸
9.07
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
とうもろこし1/3本 (120 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
-
青海苔0.1 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/4枚 (80.0 g)
その他
-
天ぷら粉8.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖2.0 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
