おめで鯛の塩焼き + 3 品
- 4 品
- 402kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 73.0g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 402kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 73.0g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
おめで鯛の塩焼きエネルギー83 kcal食塩0.5 g -
汁物
そうめんとオクラのさっぱりすまし汁エネルギー44 kcal食塩0.7 g -
副菜
なすとピーマンの味噌煮浸しエネルギー41 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
402
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
5.4
g
炭水化物
73.0
g
糖質
67.7
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
679
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
63
mg
リン
254
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1501
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
1.82
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
エネルギー
402
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
5.4
g
炭水化物
73.0
g
糖質
67.7
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
679
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
63
mg
リン
254
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1501
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
1.82
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
大根3/4cm (24 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
オクラ2本 (18 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
茄子1/3本 (28 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
真鯛120 g
その他
-
そうめん(ゆで)乾燥で10g/人30.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
減塩醤油3.0 g
-
酒2.5 g
-
みりん風調味料1.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
だし汁(かつお)100.0 g
-
A味噌3.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)1.5 g
-
Aぽん酢しょうゆ1.5 g
-
Aみりん2.0 g
-
B粗挽き黒こしょう0.1 g
-
Bオリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
