豚ひき肉の梅しそ炒飯 + 3 品
- 4 品
- 595kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 88.2g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 595kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 88.2g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ブロッコリーの胡麻マヨ和えエネルギー75 kcal食塩0.3 g -
主食
豚ひき肉の梅しそ炒飯エネルギー429 kcal食塩1.9 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
パイン缶(50g)エネルギー38 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
23.7
g
炭水化物
88.2
g
糖質
81.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
682
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
54
mg
リン
212
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
12.40
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
23.7
g
炭水化物
88.2
g
糖質
81.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
682
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
54
mg
リン
212
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
12.40
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
梅干し(塩分10)1.5個 (16 g)
-
青じそ5枚 (2.5 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
-
パイン缶1枚 (50.0 g)
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま0.5 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
塩0.1 g
-
オリーブ油6.0 g
-
しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
