ふわふわ栗おこわ + 2 品
- 3 品
- 414kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 7.3g
- 脂質 5.9g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 8.1g
- 3 品
- 414kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 7.3g
- 脂質 5.9g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
414
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
5.9
g
炭水化物
87.7
g
糖質
79.6
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
457
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
51
mg
リン
137
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.71
g
一価不飽和脂肪酸
2.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
エネルギー
414
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
5.9
g
炭水化物
87.7
g
糖質
79.6
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
457
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
51
mg
リン
137
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.71
g
一価不飽和脂肪酸
2.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
じゃがいも(皮付き)1/2個 (78 g)
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
もち米1/2合 (75 g)
-
A栗の甘露煮(市販)25.0 g
-
A栗の甘露煮のシロップ3.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
塩1.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白炒りごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
