シャキシャキ食感の野菜たっぷり焼餃子 + 3 品
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 101.7g
- 食物繊維 10.5g
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 101.7g
- 食物繊維 10.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
義母から教わった 牛ミンチでおからの煮物エネルギー89 kcal食塩0.6 g -
主菜
シャキシャキ食感の野菜たっぷり焼餃子エネルギー239 kcal食塩1.4 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
17.0
g
炭水化物
101.7
g
糖質
91.2
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
8.1
g
カリウム
702
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
70
mg
リン
234
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.73
g
多価不飽和脂肪酸
4.23
g
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
17.0
g
炭水化物
101.7
g
糖質
91.2
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
8.1
g
カリウム
702
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
70
mg
リン
234
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
6.73
g
多価不飽和脂肪酸
4.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
青ネギ1.1 g
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
乾しいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
切干大根3.0 g
-
にら1/8束未満 (2.1 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
肉類
-
牛ミンチ10.0 g
-
豚ひき肉25.0 g
-
鶏ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
卯の花(おから)40.0 g
-
油あげ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ぎょうざの皮5枚 (30.0 g)
-
白玉粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A三温糖1.5 g
-
Aしょうゆ8.0 g
-
A酒1.0 g
-
Aほんだし0.3 g
-
サラダ油3.5 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.0 g
-
穀物酢8.0 g
-
ラー油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
