鮭とれんこんの甘辛炒め + 4 品
- 5 品
- 496kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 6.5g
- 5 品
- 496kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
鮭とれんこんの甘辛炒めエネルギー148 kcal食塩1.1 g -
副菜
ザーサイ豆腐エネルギー49 kcal食塩0.6 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
10.8
g
炭水化物
87.7
g
糖質
81.2
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
686
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
74
mg
リン
251
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.8
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
9.7
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.80
g
一価不飽和脂肪酸
3.51
g
多価不飽和脂肪酸
4.40
g
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
10.8
g
炭水化物
87.7
g
糖質
81.2
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
686
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
74
mg
リン
251
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.8
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
9.7
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.80
g
一価不飽和脂肪酸
3.51
g
多価不飽和脂肪酸
4.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
れんこん44 g
-
赤ピーマン1/6個 (28 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
しょうが(みじん切り)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(みじん切り)1/3片 (1.6 g)
-
ザーサイ8.0 g
-
長ネギ1/6本 (25 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
鮭(切り身)30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
白玉粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油(仕上げ用)6.4 g
-
片栗粉2.0 g
-
焼き肉のたれ10.0 g
-
酒2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
