鶏むねの甘酢煮 + 3 品
- 4 品
- 431kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 63.1g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 431kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 63.1g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏むねの甘酢煮エネルギー155 kcal食塩1.0 g -
副菜
豆苗とさきいかの和え物エネルギー30 kcal食塩0.3 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
9.1
g
炭水化物
63.1
g
糖質
57.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
627
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
74
mg
リン
299
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
9.1
g
炭水化物
63.1
g
糖質
57.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
627
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
74
mg
リン
299
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
キャベツ(せん切り)1.5枚 (71 g)
-
豆苗1/8袋 (13.0 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ソフトさきいか5.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)75.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
オリーブ油2.0 g
-
酒10.0 g
-
塩0.2 g
-
しょうゆ7.0 g
-
砂糖2.0 g
-
酢2.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)3.0 g
-
白ごま1.5 g
-
酢2.5 g
-
ごま油3.0 g
-
いりごま0.5 g
-
Aみりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
