挽肉と茄子の甘辛炒め + 3 品
- 4 品
- 435kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 69.9g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 435kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 69.9g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
キャベツのゆかり和えエネルギー21 kcal食塩0.7 g -
主菜
挽肉と茄子の甘辛炒めエネルギー169 kcal食塩0.7 g -
汁物
白菜とワカメの中華スープエネルギー11 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
435
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
13.3
g
炭水化物
69.9
g
糖質
64.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
603
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
55
mg
リン
175
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
132
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.62
g
エネルギー
435
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
13.3
g
炭水化物
69.9
g
糖質
64.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
603
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
55
mg
リン
175
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
132
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
茄子1/4本 (22 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
生姜(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
大葉1枚 (0.5 g)
-
白菜1/2枚 (43 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚挽き肉50.0 g
その他
-
赤しそふりかけ1.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
油3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
-
ごま油1.0 g
-
鶏がらスープの素2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
