ごぼうと牛肉の炒め煮 + 3 品
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 76.0g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 509kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 76.0g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ごぼうと牛肉の炒め煮エネルギー170 kcal食塩0.8 g -
副菜
いんげんのごま和えエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
副菜
もやしのごまマヨポンサラダエネルギー63 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
16.5
g
炭水化物
76.0
g
糖質
67.9
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
655
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
91
mg
リン
259
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
6.76
g
多価不飽和脂肪酸
4.36
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
16.5
g
炭水化物
76.0
g
糖質
67.9
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
655
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
91
mg
リン
259
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
6.76
g
多価不飽和脂肪酸
4.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
さやいんげん9本 (62 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖4.0 g
-
白すりごま5.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
