そら豆とえびの春巻き + 4 品
- 5 品
- 545kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 94.4g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 545kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 94.4g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
汁物
豆腐と椎茸の鶏がらあっさりスープエネルギー28 kcal食塩0.4 g -
デザート
苺ゼリーエネルギー48 kcal食塩0.0 g -
主菜
そら豆とえびの春巻きエネルギー210 kcal食塩0.7 g -
副菜
あさりとチンゲン菜のナンプラー蒸しエネルギー26 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
9.9
g
炭水化物
94.4
g
糖質
87.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
714
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
97
mg
リン
309
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
7.2
µg
葉酸
178
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
1.28
g
一価不飽和脂肪酸
3.23
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
9.9
g
炭水化物
94.4
g
糖質
87.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
714
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
97
mg
リン
309
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
7.2
µg
葉酸
178
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
1.28
g
一価不飽和脂肪酸
3.23
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
干し椎茸2/3枚 (1.3 g)
-
あさつき3.0 g
-
いちご4個 (61 g)
-
レモン汁2.5 g
-
そら豆40 g
-
チンゲン菜71 g
-
ねぎ1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
えび(殻付きで50g/人程度)50 g
-
あさり(殻つき)50 g
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
春巻きの皮25.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素0.8 g
-
A減塩醤油2.0 g
-
A塩0.4 g
-
グラニュー糖6.0 g
-
揚げ油6.0 g
-
酒13.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉1.0 g
-
ナンプラー1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
