トマトソースのフェトチーネ + 2 品
- 3 品
- 570kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 7.7g
- 3 品
- 570kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：クローン病（寛解期）
-
主菜
和風ローストビーフエネルギー85 kcal食塩0.6 g -
主食
トマトソースのフェトチーネエネルギー354 kcal食塩1.4 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
570
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
10.9
g
炭水化物
92.3
g
糖質
84.7
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
1103
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
98
mg
リン
321
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.44
g
エネルギー
570
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
10.9
g
炭水化物
92.3
g
糖質
84.7
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
1103
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
98
mg
リン
321
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (1.7 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
-
さつまいも(蒸し)110 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(汁含む)35.0 g
肉類
-
牛もも塊肉(脂身なし)40.0 g
卵・乳製品
-
カッテージチーズ10.0 g
その他
-
フェトチーネ(乾)70.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
サラダ油0.5 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
