電子レンジで作る 大根シュウマイ + 3 品
- 4 品
- 630kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 111.8g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 630kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 111.8g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
-
副菜
きゅうりとえのきの中華和えエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
電子レンジで作る 大根シュウマイエネルギー227 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライアップル(20g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
14.4
g
炭水化物
111.8
g
糖質
103.8
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
716
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
65
mg
リン
231
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
159
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
14.4
g
炭水化物
111.8
g
糖質
103.8
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
716
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
65
mg
リン
231
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
159
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
えのきだけ1/6袋 (24 g)
-
Aにんにく(すりおろし)2/3片 (3.3 g)
-
Aとうがらし(輪切り)(輪切り)1/8本 (0.0 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
その他
-
Aしょうが(すりおろし)2.0 g
-
練りがらし1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
ドライアップル20.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A米酢5.0 g
-
Aごま油3.0 g
-
A和風だしの素0.5 g
-
片栗粉(大根用)適量
-
オイスターソース4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
