無塩鶏肉の香草焼き +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

無塩鶏肉の香草焼き

エネルギー

124 kcal

食塩

0.1 g
汁物

カリフラワーとオートミールのトマトスープ

エネルギー

93 kcal

食塩

0.8 g
その他

ご飯（白米）(140g)

エネルギー

218 kcal

食塩

0.0 g
その他

牛乳(200g)

エネルギー

122 kcal

食塩

0.2 g
その他

オートミール(30g)

エネルギー

105 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

662 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

37.9 g

脂質

18.7 g

炭水化物

93.6 g

糖質

85.7 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

4.9 g

カリウム

1156 mg

カルシウム

284 mg

マグネシウム

113 mg

リン

630 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

35 µg

コレステロール

93 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

62 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

95 µg

ビタミンA

140 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

36 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

7.86 g

一価不飽和脂肪酸

6.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.92 g

エネルギー

662 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

37.9 g

脂質

18.7 g

炭水化物

93.6 g

糖質

85.7 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

4.9 g

カリウム

1156 mg

カルシウム

284 mg

マグネシウム

113 mg

リン

630 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

35 µg

コレステロール

93 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

62 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

95 µg

ビタミンA

140 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

36 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

7.86 g

一価不飽和脂肪酸

6.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.92 g