煮込みハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 530kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 7.2g
- 3 品
- 530kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
副菜
小松菜とまいたけのアヒージョ風炒めエネルギー36 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
18.2
g
炭水化物
77.1
g
糖質
69.9
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
810
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
56
mg
リン
253
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
150
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
152
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.76
g
一価不飽和脂肪酸
8.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.85
g
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
18.2
g
炭水化物
77.1
g
糖質
69.9
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
810
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
56
mg
リン
253
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
150
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
152
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.76
g
一価不飽和脂肪酸
8.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(薄切り)1/4個 (43 g)
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
肉類
-
A 豚ひき肉80.0 g
その他
-
A パン粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 塩0.6 g
-
A こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
B しょうゆ3.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
-
オリーブ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
