トマトとモッツアレラチーズのカプレーゼ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

412 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

10.9 g

炭水化物

57.1 g

糖質

52.9 g

食物繊維

4.2 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

789 mg

カルシウム

163 mg

マグネシウム

56 mg

リン

352 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2254 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.58 mg

ビタミンB12

4.6 µg

葉酸

104 µg

ビタミンA

206 µg

ビタミンD

19.3 µg

ビタミンK

92 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.23 g

一価不飽和脂肪酸

3.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.32 g

エネルギー

412 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

10.9 g

炭水化物

57.1 g

糖質

52.9 g

食物繊維

4.2 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

789 mg

カルシウム

163 mg

マグネシウム

56 mg

リン

352 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2254 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.58 mg

ビタミンB12

4.6 µg

葉酸

104 µg

ビタミンA

206 µg

ビタミンD

19.3 µg

ビタミンK

92 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.23 g

一価不飽和脂肪酸

3.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.32 g