鶏ひき肉のきのこたっぷりあんかけうどん + 2 品
- 3 品
- 597kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 4.7g
- 3 品
- 597kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
597
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
19.8
g
炭水化物
87.2
g
糖質
82.4
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
459
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
44
mg
リン
166
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
8.01
g
多価不飽和脂肪酸
6.36
g
エネルギー
597
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
19.8
g
炭水化物
87.2
g
糖質
82.4
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
459
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
44
mg
リン
166
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
8.01
g
多価不飽和脂肪酸
6.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
三つ葉2.2 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
葛粉25.0 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
-
黒蜜15.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒15.0 g
-
サラダ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
片栗粉6.5 g
-
小麦粉5.5 g
-
塩0.1 g
-
ごま油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
