鶏の辛み炒め + 2 品
- 3 品
- 272kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 11.5g
- 食物繊維 4.0g
- 3 品
- 272kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 11.5g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
272
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
18.4
g
炭水化物
11.5
g
糖質
7.5
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
597
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
48
mg
リン
248
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.95
g
多価不飽和脂肪酸
6.58
g
エネルギー
272
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
18.4
g
炭水化物
11.5
g
糖質
7.5
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
597
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
48
mg
リン
248
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.95
g
多価不飽和脂肪酸
6.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ピーマン1個 (35 g)
-
レタス1枚 (31 g)
-
もやし1/8袋 (26 g)
-
胡瓜(千切り)1/4本 (26 g)
-
しいたけ3.5枚 (50 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
カニカマ(裂いておく)1/3本 (5.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.2 g
-
小麦粉2.0 g
-
油2.0 g
-
中華だし(顆粒)0.5 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒3.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
いりごま2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
マヨネーズ12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
