豚こま肉とまいたけの甘辛煮 + 2 品
- 3 品
- 444kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 61.5g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 444kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 61.5g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
13.9
g
炭水化物
61.5
g
糖質
57.2
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
696
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
50
mg
リン
218
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.73
g
一価不飽和脂肪酸
5.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.14
g
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
13.9
g
炭水化物
61.5
g
糖質
57.2
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
696
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
50
mg
リン
218
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.73
g
一価不飽和脂肪酸
5.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さつま芋1/8本 (33 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
A大根おろし2.5cm (71 g)
-
Aゆず果汁2.0 g
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
小ねぎ(小口切り、あれば。)1.1 g
肉類
-
豚こま肉60.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
米45 g
-
押麦8.0 g
-
乾燥パセリ0.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油(吸油量5)1.5 g
-
A砂糖4.0 g
-
A酢5.0 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
