基本の酢豚 + 2 品
- 3 品
- 319kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 29.8g
- 食物繊維 7.9g
- 3 品
- 319kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 29.8g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
319
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
29.8
g
糖質
21.9
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
695
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
39
mg
リン
183
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
287
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.54
g
一価不飽和脂肪酸
7.99
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
エネルギー
319
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
29.8
g
糖質
21.9
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
695
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
39
mg
リン
183
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
287
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.54
g
一価不飽和脂肪酸
7.99
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
肉類
-
豚肩ロース(脂身なし)50.0 g
-
ハム5.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (8 g)
その他
-
ごま油1.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
片栗粉2.5 g
-
しょうゆ5.5 g
-
酒3.0 g
-
酢10.0 g
-
砂糖3.6 g
-
ケチャップ2.0 g
-
ごま油1.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.7 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
